Hampir semua orang suka traveling karena bisa menambah wawasan dan pengalaman. Sayangnya, perjalanan jauh seringkali menjadi tantangan yang melelahkan. Supaya kamu bisa menjelajahi dan melakukan banyak hal saat liburan, maka pastikan mengetahui tips mengatasi rasa lelah saat traveling.
Table of Contents
6 Tips Ampuh Singkirkan Lelah Selama Traveling
Supaya liburan lebih seru dan kamu bisa mengunjungi banyak tempat sesuai yang direncanakan, yuk, coba ikuti tips berikut ini:
1. Istirahat dan Tidur Cukup
Pemicu utama kelelahan selama liburan adalah karena kurang istirahat dan tidak cukup tidur. Padahal, kedua faktor tersebut sangatlah penting untuk menjaga kesegaran badan agar semangat menjalankan aktivitas.
Pastikan kamu mulai mencukupi kebutuhan istirahat beberapa hari sebelum liburan. Selain itu, kamu pun juga harus tetap mencukupi kebutuhan tidur dan istirahat selama liburan, sehingga badan tidak merasa diforsir.
Bagi kamu yang menempuh perjalanan jauh, maka bisa tidur selama perjalanan sehingga badan terasa segar setelah sampai tempat tujuan.
Baca juga; 6 Tips Packing Barang untuk Traveling, Bikin Koper Jadi Lebih Ringan!
2. Perbanyak Minum Air Putih
Lelah saat traveling bisa juga karena tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Nah, supaya kamu tidak mengalami kondisi ini, pastikan untuk selalu membawa air putih kemanapun kamu pergi.
Memperbanyak konsumsi air putih akan membuat badan segar dan tidak mudah lelah. Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga menjadi hal yang wajib kamu lakukan jika mengunjungi tempat-tempat dengan cuaca panas.
Tubuh akan mengeluarkan banyak keringat selama berada di tempat yang panas. Kondisi inilah yang bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan mengakibatkan dehidrasi.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Tips berikutnya supaya kamu tetap aktif selama traveling yaitu mengonsumsi makanan yang bergizi. Mencukupi kebutuhan gizi harian juga menjadi poin penting yang tidak boleh kamu tinggalkan selama traveling.
Tubuh yang mendapatkan gizi cukup akan terasa lebih sehat dan fit. Alhasil, kamu tidak malas melakukan banyak kegiatan. Jadi, jangan sering-sering telat makan karena terlalu asyik jalan-jalan, ya!
4. Mengonsumsi Vitamin atau Suplemen
Tak hanya mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, kamu juga bisa meningkatkan stamina dengan mengonsumsi vitamin atau suplemen. Asupan vitamin juga akan membuatmu tidak mudah sakit selama perjalanan.
Adapun jenis vitamin yang sering direkomendasikan yaitu vitamin C. Pastikan pula untuk mengonsumsinya sesuai dengan anjuran dosis. Kamu bisa mendapatkan suplemen ini di apotek, supermarket atau bahkan di warung-warung terdekat.
5. Buat Rencana Perjalanan
Mengatasi lelah saat traveling juga bisa kamu lakukan dengan membuat rencana perjalanan. Saat membuat itinerary, kamu bisa membuat susunan kegiatan yang rapi, sehingga semua kegiatan bisa kamu tempuh dalam sekali jalan. Hal ini tentu akan lebih menghemat tenaga sehingga tidak mudah lelah.
Keuntungan lain dari membuat rencana perjalanan yaitu kamu tidak perlu khawatir untuk melewatkan makan. Daftar rencana tersebut sudah memuat jadwal dan tempat makan yang bisa langsung kamu kunjungi. Nah, hemat waktu dan tenaga, kan?
Baca juga; 8 Tips Liburan ke Labuan Bajo agar Aman dan Hemat, Lengkap!
6. Pijat atau Spa
Supaya otot-otot lebih rileks, kamu juga bisa mampir pijat atau spa saat traveling. Dijamin, deh! Setelah menempuh perjalanan jauh dan keliling-keliling, badan akan terasa lebih segar dan pegal-pegal pun hilang. Pastikan memilih tempat pijat atau spa profesional agar aman dan mendapatkan treatment yang tepat.
Siap Mencoba Tips Atasi Lelah Saat Traveling?
Itulah 6 tips mengatasi lelah saat traveling yang bisa segera kamu coba. Rasa lelah yang tidak segera kamu atasi dengan baik akan membuat badan drop dan mudah sakit. Supaya kamu bisa puas dan menikmati traveling. mulailah menerapkan tips di atas beberapa hari sebelum keberangkatan.
